REPRISE des activités le 11 SEPTEMBRE 2023

FIN des activités le 21 JUIN 2024

 

Pas de cours pendant les vacances scolaires et jours fériés

Pas de cours sur les dates de retraites et/ ou séjours

 

 - Salle FEBUS : 

Rue Victor Hugo 64000 PAU

La salle est située dans le groupe scolaire Gaston Phoebus

 

 - Salle LAPUYADE : 

Avenue des Sayettes- 64000 Pau (à l'angle du boulevard Tourasse)

La salle est située dans le gymnase Lapuyade à côté du groupe scolaire Lapuyade

 

- Salle LAO :

26 chemins des Taillis 64110 Saint Faust

 

 

1 cours d'essai gratuit 

 

* Adhésion : 10€

 

* Cours à l'unité : 15€  

 

* Formule cours hebdomadaires : 

- 290€  1 cours/sem

- 480€ cours de yoga illimités ou 2ème activité danse

 

* Formule Ateliers et Stages :

- 290€ 10 ateliers ou 5 ateliers + 4 stages

- 145€ 5 ateliers ou 4 stages

 

* Formule Approfondissement :

Me consulter

 

 

Facilités de paiement en plusieurs chèques possible

 

Tarifs réduits pour bénéficiaires des minimas sociaux

 

 

YOGA TRADITIONNEL INDIEN 

 

Issu de la tradition indienne, le Yoga proposé est un Yoga complet et varié

Ce Yoga sous sa forme intégrale s'adresse à l'être humain dans sa globalité (corps, mental, énergie) en relation avec l'Univers
Il s'inscrit dans la voie formée par le Hatha Yoga et le Raja Yoga.

Le Yoga Traditionnel Indien apporte fluidité et conscience au mouvement.

 Il propose un travail sur l'ancrage du corps et la stabilité du mental et s'inscrit dans une recherche de l'équilibre sur tous les plans (physique, mental, émotionnel, énergétique )

 

Il se décline cette année sous plusieurs formes :

 

* BASES du YOGA 

C'est un cours ouvert aussi bien aux débutants et grands débutants qu'aux pratiquants plus aguerris.

Il a pour objectif de poser une base de pratique qui vous accompagnera tout au long de votre sadhana.

Il est donc indispensable tant pour découvrir le yoga que pour accompagner et ajuster sa pratique personnelle.

Il permet de démarrer sereinement les cours collectifs de yoga mais également  d'incorporer une pratique durable et sans risque par une compréhension de son corps et grâce à une pédagogie adaptée

 

* YOGA DYNAMIQUE ou Hatha Yoga traditionnel

Enchainements de postures avec le travail du souffle,  postures debout ou sollicitant la tonicité des muscles et respirations complètes ou spécifiques, cette séance vient redynamiser le corps et apaiser le mental avec un savant équilibre de contraction-relâchement, de mouvement et d'introspection qui favorisent une plongée dans ses sensations corporelles et dans ses perceptions plus subtiles et amènent à un état de relaxation profonde.

 

* RAJA YOGA ou  Yoga de la Maîtrise de Mental.

Du Hatha Yoga au Raja Yoga, cette approche vise à réduire les pensées une fois les tensions physiques apaisées.

Egalement appelé aṣṭāṅga yoga (yoga à huit membres) dont chaque membre est un moyen destiné à contrôler le corps et l'énergie de la pensée. 

Les trois derniers membres sont appelés samyama et représentent la partie essentielle du rāja yoga reposant sur les Yoga Sūtra de Patanjali Maharishi.

•(dhāraṇā ou concentration, dhyāna  ou méditation profonde, samādhi ou contemplation profonde )

Par une pratique physique lente et introspective et avec le travail du souffle préparatoire à ces états de perceptions, nous commencerons à transformer notre énergie physique et mentale en énergie spirituelle pour accéder à un état de méditation profond.

 

 

* YOGA MATINAL ou Hatha Yoga Traditionnel

Pratiquer dès le matin favorise un éveil énergétique de votre être. La pratique matinale vient purifier, rassembler, stimuler la circulation d'énergie dans le corps et le mental.

Pour les Yogi, le lever du soleil est un des moments les plus propices pour pratiquer le Yoga car la vibration énergétique est haute. Elle permet d'envisager la journée avec une autre dynamique, apaisée et sereine, éveillée et consciente.

 

 

ATELIERS SANS POSTURES 

 

5 ateliers 1 tous les 2 mois

 

Une combinaison de Nidra, Raja et Mantra Yoga

 

* Nidrâ Yoga, Yoga du rêve et du sommeil conscients

 

"Le Nidrâ Yoga trouve son origine dans les traditions du Shivaïsme du Cachemire et du Vedanta, remontant tous deux à plusieurs milliers d'années.
Le Nidrâ yoga favorise un état d'ouverture non limité, accompagné d’une sensation de joie profonde. On n'y découvre alors la dimension spirituelle de cette démarche.
La proposition du Nidrâ Yoga est de progresser en toute lucidité ce cheminement allant de l'oubli à la présence à soi. Il se situer dans une approche de façon très paradoxale, ces prises de conscience ne peuvent être perçues que dans un état de lâcher-prise profonde.
La pratique du Nidrâ Yoga est établie de tout un ensemble d'exercices très codifiés permettant de visiter les diverses fonctions qui organisent l'être humain.
Elle s'appuie notamment sur deux approches fondamentales que sont la relaxation consciente très profonde et la concentration pénétrante sans tensions." André Riehl

 

 

* Mantra Yoga, Chants Sanskrits

 

« La Mantra Sâdhanâ est l'étude et la pratique du chant sanskrit sous sa forme vibratoire et rythmée.

Son apprentissage permet de découvrir un état d'ouverture et de bonheur associé au plaisir de chanter avec d'autres » André Riehl

 

* Raja Yoga, Yoga de la Maîtrise de Mental

 

 

 

"C'est une approche scientifique qui vise à réduire les pensées. C'est également la 3ème voie des 4 voies du Yoga, la voie par laquelle nous commençons à transformer notre énergie mentale et physique en énergie spirituelle. La méditation est la principale pratique du Raja Yoga.
Synthétisé par sage Patanjali Maharishi, le  raja yoga  (en sanskrit ,  rāja =  royal ou intégral) était également appelé aṣṭāṅga yoga  (yoga à huit membres) car sa pratique peut être divisée en 8 membres. Chaque membre est un moyen destiné à contrôler le corps et l'énergie de la pensée.
Les trois derniers membres sont appelés  samyama  et représente la partie essentielle du  rāja yoga  reposant sur les  Yoga Sūtra .
Ce sont ces aspects que nous aborderons dans ces ateliers avec le travail du souffle préparatoire à ces états de perceptions

 

• dhāraṇā  - concentration, garder l'esprit fixé sur un point
• dhyāna  - méditation profonde, l'esprit reste fixé et n'est plus sensible aux perturbations
• samādhi  - contemplation profonde ou état d'union avec le « dieu » intérieur ( âtman ) ou d'absorption dans l'absolu ( brahman )."

André Riehl, , yogi, élève de Chandra Swami depuis 50 ans, professeur international de Nidrâ Yoga et président de la Fédération des yoga traditionnels

Il est mon instructeur en Yoga depuis 2012 avec qui j'ai suivi un cycle d'approfondissement de 4 années en Yoga du Shivaïsme du Cachemire dont le Nidra Yoga, le Yoga de l'énergie, l'étude de textes sacrés traitant de la Conscience (Shiva) et de l'Energie (Shakti), ainsi que l'étude et la pratique des Mantra.

 

 

Ateliers de YIN YOGA SONORE 

5 ateliers 1 tous les 2 mois

 

Le yin yoga est une pratique d'approche lente où les poses, tenues dans la durée et le relâchement, donnent accès aux tissus conjonctifs profonds, au système des méridiens, ainsi qu'à l'équilibre du système nerveux. Il nous invite à l'introspection et au lâcher prise

avec comme fil conducteur le son des bols tibétains.

C'est un atelier qui nous fait goûter à l'intensité et à la profondeur des états de relaxation qu'il procure.

 

 

STAGES Yoga Traditionnel 

3h de pratique complète approfondie  

 

Les stages s'adressent autant à ceux qui veulent découvrir le yoga sous sa forme complète qu'à ceux qui souhaitent approfondir leur pratique

 

Au programme  

- ASANA (pratique énergétique posturale)
- PRANAYAMA (circulation du prana avec le souffle)
- DHYANA (méditation) 
- BHAJAN MANTRA (chants sacrés) 

 

STAGES d' APPROFONDISSEMENT

2 matinées sur un week-end

 

Il vous est proposé de suivre les pratiques dispensées dans le cadre de la formation de professeur de Yoga.

Cela s'adresse à tous ceux qui souhaitent approfondir leur pratique de yoga de manière complète.

Il s'agit d'une pratique soutenue mais accessible à toute personne motivée ayant au moins 2 années de pratique régulière.

(Sous réserve de places disponibles, la priorité étant pour les personnes accédant au cursus de formation complet)

 

 

Séances individuelles sur demande

- Accompagnement Pré-Natal et Post-Natal

- Approfondissement 

- Problématiques de santé

RETRAITES : 

En cours d'organisation (les dates et lieux peuvent encore changer) 

- Semaine 09 :  MONTAGNE -  Pyrénées 

- Semaine 20 :  OCEAN - Landes

 

SEJOUR : 

- Voyage au Sénégal

Stage résidentiel et culturel  de DANSES AFRICAINES et/ou de YOGA

Semaines 16 et 17 : Du samedi 13 AVRIL au samedi 27 AVRIL 2024

RESERVEZ votre place. Les inscriptions sont ouvertes

Les infos dans l'onglet VOYAGE

 

 - Voyage au Népal

Semaine 43 : Stage résidentiel de Yoga 

Semaine 44 : Stage itinérant Trek et Yoga

Les infos à venir dans l'onglet VOYAGE

  

 

TEL : 06.13.83.60.97

 

MAIL : suryanamaskar64@gmail.com